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准妈妈千万不可把西瓜当饭吃当心妊娠糖尿病-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:54:52 阅读: 来源:标价机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妇产科专家提醒,夏季准妈妈一定要管好自己嘴巴,千万不可把西瓜当饭吃,由于其糖分较高,血糖很容易飙升,容易导致妊娠糖尿病。

炎热的夏天,怀孕6个月的张小姐因为食欲不佳,每天把西瓜当饭吃,一顿就吃半个大西瓜,结果却引发了妊娠糖尿病。妇产科专家提醒,夏季准妈妈一定要管好自己嘴巴,千万不可把西瓜当饭吃,由于其糖分较高,血糖很容易飙升,既不利于控制准妈妈体重,也容易生出“巨大儿”。

西瓜中糖分占了9成,如果孕妇贪吃西瓜可能造成大量糖分摄入,导致糖代谢紊乱,极易诱发糖尿病,增加巨大胎儿、羊水过多及难产、产后出血的概率。所以每天最多不超过200克,不能无限量,同时确保营养平衡,注意饮食卫生。另外要注意吃的时间选择,最好不要饭前吃,而应在饭后吃。

专家建议,孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。

已经诊断为糖尿病的孕妇一定要算好每天摄入的总热量,水果吃多了就要相应减少主食。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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