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【消息】夏季吃什么水果减肥最快排毒瘦身餐不失营养素

发布时间:2021-01-03 01:45:08 阅读: 来源:标价机厂家

夏季减肥水果瘦身餐一

【猕猴桃瘦身篇】

瘦身原理:猕猴桃中含有的Vc、VE、VK等多种维生素促进肠胃的蠕动,还可以帮你清理肠道内壁,能够促进宿便的排出。猕猴桃不仅有瘦身的功效,还有美容养颜的作用,它的果酸能够抑制黑色素的产生,有效淡化黑斑。

芦荟猕猴桃冰沙

材料:猕猴桃、白开水、芦荟汁、蜂蜜

步骤:

1、将成熟的猕猴桃去皮切成丁状,放入搅拌机中。

2、在搅拌机中加入白开水和几滴蜂蜜,搅拌碎了之后,将汁液倒入容器中。

3、最后放入冰霜中冷却,间隔2小时搅拌一次,为自己做一杯夏季瘦身冷饮,还能清热解暑哦!

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夏季减肥水果瘦身餐二

【苹果瘦身篇】

瘦身原理:苹果中也含有大量的维生素,能够促进肠胃的蠕动,加快体内的新陈代谢。苹果中还含有钾,钾能快速帮你消除水肿身材。此外,苹果的热量非常低,还可以当做主食来食用,瘦身效果非常明显。对于胃部承受力不好的MM,下面这款减肥餐也能帮你瘦下来!

酸奶苹果沙拉

材料:酸奶、苹果、奇异果、草莓、葡萄

步骤:

1、首先将苹果、奇异果、草莓、葡萄洗净,再分别切成小块。

2、将酸奶直接与上述材料混合搅拌,做成水果沙拉。喜欢吃冰食的MM,也可以将其放进冰箱冷却,味道会更加美味。

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夏季减肥水果瘦身餐三

【柠檬瘦身篇】

瘦身原理:柠檬是一种含有大量维生素C的水果,它可以从几个方面起到瘦身的效果。直接喝柠檬水不仅可以解渴,还可以抑制食欲,控制不正当的饮食。用柠檬来瘦身是健康减肥的重要途径,它不仅能减去体内多余的脂肪,还能起到美白的作用。

薄荷柠檬冰爽茶

材料:薄荷叶、绿茶、柠檬、蜂蜜

步骤:

1、将绿茶用开水冲泡好,过滤茶叶,放凉备用。

2、然后把柠檬切片,挤出柠檬汁倒入绿茶杯中。

3、加入少许蜂蜜混合,放入新鲜的薄荷叶,放入冰块,一杯薄荷柠檬冰爽茶就完成了。

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